Активная, полная ярких красок жизнь — это стремление любого здравомыслящего человека. Обеспечить такую жизнь может в первую очередь здоровье всего организма, здоровье костей в том числе. Остеопороз, и особенно остеопороз у пожилых женщин и молодых может стать препятствием к долгой, счастливой и здоровой жизни. Важно знать причины появления этой болезни, а также знать симптомы и признаки начинающегося заболевания, а ранняя диагностика развивающегося остеопороза просто необходима.
- Остеопороз у женщин, что это такое
- Причины появления остеопороза
- Симптомы и признаки
- Профилактика
- Лечение остеопороза
- Народная медицина
Остеопороз у женщин, что это такое
Остеопороз — заболевание, которое разрушает костную ткань, ослабляет ее, а после делает кость менее плотной, а, значит, более хрупкой. Кости — это каркас, основа всего организма. Именно они позволяют нам ходить, бегать, перемещаться в пространстве. Кости состоят из плотной костной ткани, она обеспечивает возможность носить всё тело человека. А разрушение костной ткани, увеличение пористости приводит к невозможности свободно перемещаться.
Такой болезни, как остеопороз, подвержены женщины в большей степени, чем мужчины. Связано это с тем, что кальций (основа костной ткани) вымывается из кости у представительниц прекрасной половины человечества быстрее. А это значит, что лечение остеопороза у женщин и профилактика остеопороза должны быть обязательно, и особенно у пожилых дам после 50 лет. Но не стоит заблуждаться, для молодых женщин до 40 лет, и даже в 28-35 лет остеопороз может появиться. Болезнь надо предупредить, остановить и обезвредить.
Остеопороз у пожилых женщин является серьезной проблемой, связанной с потерей костной массы и повышенным риском переломов. Врачи отмечают, что основными причинами этого заболевания являются гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогенов в период менопаузы, а также недостаток кальция и витамина D. Симптомы остеопороза могут быть незаметными на ранних стадиях, однако с течением времени женщины могут испытывать боль в спине, уменьшение роста и деформацию позвоночника.
Профилактика остеопороза включает в себя регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с достаточным содержанием кальция и витамина D, а также отказ от курения и ограничение потребления алкоголя. Врачи рекомендуют проходить регулярные обследования для оценки состояния костной ткани, особенно женщинам старше 50 лет. Лечение может включать медикаментозную терапию, направленную на укрепление костей, а также физиотерапию для улучшения подвижности и снижения риска падений. Важно, чтобы пожилые женщины активно сотрудничали с врачами для выбора оптимальной стратегии профилактики и лечения остеопороза.
Причины появления остеопороза
Причины появления заболевания остеопороз у женщин действуют в комплексе, но основная проблема — это нехватка кальция в костной ткани. По мнению специалистов, пик активности костной ткани у молодых женщин наступает в промежутке 25-30 лет. После чего происходит спад, запасы кальция постепенно начинают заканчиваться. После 30 и уже ближе к 40-50 годам возможно появление остеопороза. Причины, как уже говорилось выше, основаны на нехватке кальция, основного строительного элемента.
Процесс этот естественный, можно сказать, что само собой разумеющийся. Стареет организм человека, стареет и костная ткань. К тому же он медленный, заметным становится уже ближе к менопаузе. В этот период в женском организме происходит гормональный дисбаланс, уменьшается или совсем прекращается выработка гормона эстроген, одной из функций которого является остановка вымывания кальция из кости. Именно поэтому все причины становятся налицо во время климакса — эстрогена нет, и количество кальция в кости уменьшается. Кость становится похожа на пористый шоколад. А что легче переломить цельную плитку шоколада или пористый? Конечно, второй. Так и с костной тканью. Поэтому диагностика должна быть на первых стадиях развития остеопороза.
Еще один немаловажный аспект — костная ткань поражается по всему тела. Нет такого, чтобы где-то в одном месте, в одной части левой ноги и где-то сверху правой руки был остеопороз. Поражение по всему телу. Профилактика же позволит избежать всех пагубных последствий остеопороза начиная со сложных переломов, которые могут привести к инвалидности, и до летального исхода. Остеопороз занимает одно из ведущих мест по причине смертности человека.
Симптомы и признаки
Для распознания заболевания, увидеть первые звоночки, нужно знать признаки и симптомы. В случае с остеопорозом позвоночника определить симптомы будет крайне сложно. На первых стадиях это заболевание протекает незаметно и спокойно. Ничего не болит, нигде не беспокоит. Но это только внешняя сторона медали. Внутри организма женщины уже бушуют процессы, как замедленная бомба.
В пик прогрессирования появляются яркие симптомы, такие, как ноющая боль в спине. Особенно сильно она появляется, когда человек долгое время пребывает в одной позе: долго сидит, или лежит. Длительность боли примерно получаса или один час. Этот симптом может носить системный характер. Периодические боли в костях или ноющая боль в пояснице. Как и в предыдущем случае появляется после длительного пребывания в одной позе. Начинают появляться судороги, и особенно они беспокоят в области ног (стоп или голени). Судороги беспокоят женщину в большей степени ночью. Предпосылкой служат и появившиеся пародонтоз и значительная хрупкость ногтей. Неярким признаком, но он появляется у всех, кто подвержен заболеванию остеопороз, учащенное сердцебиение, и особенно у пожилых людей.
Читайте также:
Это всё симптомы, которые постепенно появляются и по их наличию можно свидетельствовать о возможном наличии остеопороза позвоночника. А вот признаки уже явно дают понять, болезнь вступила в свои права.
Итак, признаки остеопороза — человек растет вниз. Проявляется это появлением сутулости или даже горба. Выраженный остеопороз имеет еще один явный признак — частые переломы, а порой переломы в нескольких местах одновременно. Срастаются дольше обычного, зачастую необходимо принимать специальные препараты, чтобы ускорить срастание.
Остеопороз — это серьезное заболевание, которое особенно затрагивает пожилых женщин. Многие специалисты отмечают, что основными причинами его развития являются гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогенов после менопаузы, а также недостаток кальция и витамина D. Симптомы остеопороза часто проявляются незаметно: люди могут не замечать, как их кости становятся более хрупкими, пока не произойдет перелом. Профилактика включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования. Лечение может включать медикаментозную терапию, направленную на укрепление костной ткани, а также физиотерапию. Важно помнить, что ранняя диагностика и комплексный подход к лечению могут значительно улучшить качество жизни и снизить риск переломов.
Профилактика
Профилактика остеопороза у женщин важна, лучше предупредить болезнь, чем потом её лечить. Начинать как можно раньше: чем моложе человек, тем больший результата даст профилактика. Многие специалисты утверждают, уже в школьном возрасте у каждого четвертого школьника есть существенная нехватка кальция в костях, а это всё предвестники остеопороза позвоночника. Существует даже мнение, что это болезнь будет молодеть, а это значит, возраст в 50 лет уже не будет точкой отсчета. Свидетельство этому — увеличение процента заболевших молодых женщин остеопорозом уже в 30-35 лет.
Что же причина этому? Основная — неправильное питание, а точнее, недополучение необходимого количества кальция с пищей.
Ритм жизни, которые сложился в настоящее время, фактически не позволяет трезво взглянуть на свое меню: быстрый завтрак, беглый обед, обилие перекусов (самых вкусных, но не самых полезных), отсутствие или слишком плотный ужин (и первый, и второй вариант не самый лучший).
Профилактика остеопороза позвоночника — это включение в свое меню продуктов богатых кальцием. Сделать это можно только путем приучения своего организма к здоровой пище. Именно приучения! Также необходимо брать продукты питания, в которых кальция находится в такой форме, которая лучше усвоится и принесет пользу организму женщины. Как вариант, врач может назначить лекарственные средства бисфосфонаты, которые помогают кальцию лучше усвоиться и попасть именно в костную ткань
Также профилактика остеопороза позвоночника — это умеренные физические нагрузки, которые носят системный характер. К примеру, так популярна и востребована в последнее время йога. Йога в этом случае только лечебная, врач должен наблюдать весь процесс в целом для того, чтобы понять, исчезают признаки остеопороза или нет. Упражнения должны выполняться осторожно и медленно, ведь существует риск перелома, а это опасно и для здоровья, и для жизни. Многие специалисты рекомендуют посещать занятия, йога придаст не только физическую силу, но и эмоциональный заряд.
Принимать витамины с кальцием — это тоже профилактическая мера, которая сведут на нет причины появления остеопороза.
-
Читайте также:
Лечение остеопороза
Если возникла хотя бы маленькое подозрение на остеопороз позвоночника, врач поможет определить наличие заболевания и назначит соответствующее лечение остеопороза у женщин.
Ранняя диагностика поможет избежать пагубных последствий.
Но чаще всего ситуация складывается следующим образом — остеопороз уже с явными и запущенными признаками застает врасплох женщину, и она задает себе вопросы: Что делать? Какой шаг нужно предпринять? Какое лекарство или волшебный препарат выпить? Какими средствами лечиться? Ответ один — идти, нет — бежать к врачу.
Весь необходимый курс лечение, разумеется, специалист проговорит и объяснит. Тезисно это выглядит примерно так. Вести себя крайне аккуратно для исключения переломов костей. При диагнозе остеопороз кости с переломом срастаются очень долго. В обязательном порядке медикаментозно (препараты, лекарства) приостанавливается потеря костной ткани и обеспечивается её прирост.
В этом случае врач обычно назначает курсовой прием препаратов бисфосфонаты. Именно бисфосфонаты, содержат вещества, которые обеспечивают лучшее усвоение кальция. Можно сказать, что бисфосфонаты буквально затаскивают за уши ионы кальция в кость. Еще одна важная особенность — бисфосфонаты замедляют процесс разрушения костей. А также бисфосфонаты препятствуют выводу кальция из кости, именно поэтому принимать их нужно обязательно.
Также при необходимости назначается физиолечение позвоночника. Процедура физиолечение костную ткань не восстанавливает, но способствует её укреплению. Прописываются витамины, таблетки, лекарства, которые содержат кальций. Обычно врач назначает витамины принимать курсом. Такое лечение возможно и в домашних условиях, но под наблюдением специалиста, а лекарственные препараты назначает только врач, не рекомендуется самолечение народными средствами.
Обязательная физическая активность, но умеренная: утренняя зарядка, легкий бег, йога, прогулки и т. п. Всё это прекрасно выполнятся в домашних условиях, правильное питание и ведение здорового продуманного образа жизни. После или во время лечения может быть назначена особая диета. Диета в таких случаях корректирует питание в том направлении, чтобы увеличь содержание продуктов с кальцием. В качестве профилактики диета также может быть применена. Но хотелось бы отметить, что диета здесь не направлена на снижение веса, врач назначает определенный рацион для укрепления и восстановления костной ткани, поэтому самому экспериментировать на себе не стоит. Диета принесет максимальный результат только при условии неукоснительного соблюдения.
Лечение должно быть под контролем врача. Весь комплекс мер, и приемом лекарств, витаминов, а также бисфосфонаты, и диета, и специальные препараты, помогут в лечение остеопороза.
Народная медицина
Лечение народными средствами в домашних условиях при такой диагностике должны приниматься крайне осторожно, и только под наблюдением и с разрешения лечащего врача. Основные народные методы медицины следующие — увеличить употребление молочных продуктов. Для женщин лучше всего пить больше кисломолочных продуктов: ряженка, кефир, йогурт и многое другое. Продукты должны быть натуральными, а лучше собственной закваски в домашних условиях. Принимать в больших количествах орехи, зерновые продукты, которые содержат витамины и микроэлементы. Можно просто употреблять пророщенную пшеницу, это укрепить организм в целом, не только костную ткань. Питание при остеопорозе у женщин должно быть продуманным.
Необходимо отказаться от курения и алкоголя, снизить потребление чая и кофе, лучше всего — принимать соки фруктовые и овощные, народные средства в виде отваров, которые помогут и в лечение суставов, а также принимать препараты с кальцием или витамины, специальные лекарства, в состав которых входит кальций.
Народные средства могут только помочь, но не надо забывать основном лечении.
Остеопороз — это болезнь, которая показывает, как женщина несерьезно относится к своему здоровью, особенно это касается пожилых дам. Появившиеся симптомы не должны быть оставлены без внимания, а диагностика должна проводиться вовремя. Своевременная профилактика и лечение поможет предупредить последствия остеопороза.
Вопрос-ответ
Как понять что у тебя остеопороз?
Самыми распространенными симптомами являются сильная боль в позвоночнике и конечностях, а также появление хрупкости ногтей. При данном заболевании вы можете сломать кость даже при небольшой нагрузке на нее. Одним из самых частых последствий остеопороза является перелом позвонков, что может привести к инвалидности.
Какое самое эффективное лекарство от остеопороза?
Бисфосфонаты – “золотой стандарт” в лечении остеопороза.
Как узнать есть ли у тебя остеопороз?
«Золотым стандартом» в диагностике остеопороза считается денситометрия. Это безопасный и безболезненный метод, который позволяет определить минерализацию костей. Его суть состоит в том, что при помощи ультразвука исследуют плотность костей.
Что нужно пить чтобы не было остеопороза?
Для профилактики назначают витамин D (рекомендуемая суточная доза – 400 МЕ), препараты кальция, тиазиды, бисфосфонаты, ГЗТ. При назначении любых препаратов важна дозировка, потому что избыток чего-либо так же вреден, как и недостаток.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования для раннего выявления остеопороза. Обсудите с врачом необходимость проведения денситометрии, чтобы оценить плотность костной ткани и определить риск переломов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно кальция и витамина D, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья костей. Включайте в меню молочные продукты, зеленые листовые овощи и рыбу.
СОВЕТ №3
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, йога или силовые тренировки, помогут укрепить кости и улучшить баланс, что снизит риск падений и переломов.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти факторы могут негативно сказываться на здоровье костей и увеличивать риск остеопороза. Здоровый образ жизни поможет сохранить крепкие кости на долгие годы.
