Помогает ли шиповник при коронавирусе? Как лучше всего его употреблять: в виде отвара или экстракта? Часто пациенты задают такие вопросы. Команда проекта HealthyPit ответит на этот вопрос с помощью научных исследований.
Польза шиповника при коронавирусе
Напрямую шиповник никак не может повлиять на выздоровление от коронавируса. Однако его вспомогающее воздействие может только положительно сказаться на состоянии пациента. Сушеный шиповник и его семена используются для изготовления лекарств.
Команда HealthyPit проводит социальный опрос, пожалуйста, выберите свой ответ(ы)!
Это поможет в борьбе с пандемией COVID-19.
Загрузка …
Плоды в свежем виде содержат много витамина С, который полезен при многих болезнях, включая профилактику коронавируса, простуды, гриппа, дефицита витамина С. Однако большая часть витамина С в плодах шиповника разрушается во время сушки и обработки, а также быстро уменьшается во время хранения. Из-за этого многие «натуральные» продукты с витамином С, полученные из плодов шиповника, на самом деле обогащены витамином С, полученным в лаборатории, но на этикетках не всегда это указано. Поэтому лучше применять недавно сорванные плоды. [1]
Доказано, что содержание витамина С в плодах шиповника в 20 раз больше, чем в лимонах. В зависимости от сорта розы и степени спелости содержание витамина С может варьироваться от 400 до 5000 мг на 100 г. Кроме того, плоды шиповника содержат витамины А и В, а также минералы и микроэлементы, такие как цинк и медь. Он также содержит красный пигмент ликопин. Это один из антиоксидантов, защищающих организм от вредных свободных радикалов.
Благодаря большому количеству витамина С чай из шиповника при коронавирусе и борьбе с ОРВИ особенно полезен. Рекомендуемая суточная доза витамина С полностью покрывается небольшим количеством ягод этого растения.
Внутри плодов шиповника много мелких съедобных семян, которые являются хорошим источником многих питательных веществ.
Можно сделать вывод:
- Масла плодов шиповника обладают заметным антиоксидантным и антимикробным потенциалом и, таким образом, могут использоваться как ценные ингредиенты для функциональной пищи и нутрицевтиков.
- Плоды шиповника издавна использовались в качестве травяного чая, витаминной добавки и продукта здорового питания.
- Они богаты питательными веществами необходимыми во время пандемии.
Экстакт семян шиповника – это один из богатейших источников незаменимых жирных кислот. Витамин C – это антиоксидант, который заряжает вашу иммунную систему и борется с вирусными, бактериальными и хроническими заболеваниями.
Читайте также:
Попадая внутрь инфицированной клетки, витамин С запускает передачу электронов, которая позволяет этой клетке разрушиться. Он также известный как аскорбиновая кислота, может быть полезен при лечении других заболеваний, подавляющих иммунную систему.
И все мы знакомы с идеей о том, что витамин С может помочь предотвратить и лечить вирусные заболевания. Несколько клинических испытаний в 2020 году подтвердили, что прием препарата вдвое снижает риск простуды у очень активных людей, включая марафонцев и лыжников.
Другое исследование показало, что прием незначительного количества плода сокращает продолжительность симптомов вирусных заболеваний на восемь процентов (примерно на день в реальном времени) у здоровых взрослых людей. Он заменяет многие лекарства.
Наибольший потенциал для лечения COVID-19 проявляется, когда прием начинается в течение 24 часов после появления симптомов в высоких дозах и продолжается не менее пяти дней.
Эфирное масло шиповника представляет собой сложную смесь спиртов, альдегидов, кетонов,терпеноидов и сложных эфиров.
Порция плодов шиповника из 2 столовых ложек (16 грамм) обеспечивает:
- 76% витамина С;
- 26 кКал;
- 6 г углеводов;
- 4 г клетчатки;
- 3% дневной нормы витамина В5;
- 4% витамина А;
- 6% витамина Е.
Многие врачи отмечают, что шиповник может стать полезным дополнением к рациону в период пандемии коронавируса. Этот природный источник витамина С помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно в условиях повышенной заболеваемости. Специалисты рекомендуют употреблять шиповник в виде настоев или отваров, так как это позволяет максимально сохранить полезные свойства. Однако важно помнить, что доза витамина С должна быть сбалансированной. Избыточное потребление может привести к нежелательным эффектам, таким как расстройства пищеварения. Врачи советуют проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом приема шиповника, чтобы определить оптимальную дозу и избежать возможных противопоказаний.
Воздействие на иммунную систему
Витамин С играет огромную роль в иммунной системе человека:
- стимулирует производство лейкоцитов, которые называются лимфоцитами, защищает организм от инфекции;
- повышает функцию главных клеток иммунной системы, обеспечивающих выработку антител;
- создает защитный барьер поверхности от внешних негативных воздействий, патогенов.
Кроме витамина С, продукт содержит оптимальное количество полифенолов, а также витаминов А и Е. Они участвуют в укреплении, защите иммунной системы.
Как принимать шиповник?
Чай из шиповника имеет приятный вкус. Готовить отвар лучше всего из свежих ягод, но только их следует хорошо промыть, устранить загрязнения и испорченные плоды:
- взять от 4 до 8 плодов, поместить в чашку (200 мл), залить кипятком, подожадать минут 10 – 15, чтобы напиток настоялся, затем удалить ягоды;
- заваривать сушенные плоды можно так: в стакан налить 200 мл кипяченной воды, положить туда подготовленный продукт, оставить минут на 20, настоять, и также процедить ягоды;
Если чай получился слишком крепким, на вкус терпким, можно добавить натуральный подсластитель, например, немного меда, который сбалансирует вкус. Напиток, приготовленный из шиповника уникальный в любом виде: свежезаваренным, замороженным.
Шиповник стал настоящим фаворитом среди людей, стремящихся поддержать иммунитет в условиях пандемии коронавируса. Его плоды богаты витамином С, который играет ключевую роль в укреплении защитных функций организма. Многие отмечают, что регулярное употребление настоев и чаев из шиповника помогает не только повысить общий тонус, но и улучшить самочувствие в период простудных заболеваний.
Некоторые эксперты рекомендуют добавлять шиповник в рацион в качестве натурального источника витаминов, особенно в осенне-зимний период. Однако важно помнить о правильной дозировке: слишком большое количество может вызвать нежелательные эффекты. В целом, шиповник воспринимается как доступное и полезное средство, способствующее укреплению здоровья и повышению устойчивости к инфекциям.
Побочные эффекты от приема шиповника
Плоды шиповника обычно не являются опасными, но у некоторых они могут вызывать тошноту, диарею, запор, изжогу, некоторые замечают спазмы желудка, усталость, головные боли и т. д. При увеличенной дозе ситуация усложняется. Другие люди наблюдали у себя бессонницу или беспокойный сон.
Плоды также обладают мягкими мочегонными свойствами и могут усиливать действие фармацевтических диуретиков, таких как фуросемид. Этот же эффект может также снизить концентрацию лития в крови, потенциально снижая эффективность стабилизатора настроения.
Плоды шиповника также содержат вещество, называемое ругозином Е, которое помогает свертывать кровь. Следует избегать частого приема шиповника, если у вас когда-либо был тромбоз глубоких вен (ТГВ), эмболия легочной артерии или другие состояния, связанные со сгустками крови.
Плоды шиповника также могут снизить эффективность антикоагулянтов, таких как варфарин, используемых для профилактики или лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за отсутствия исследований безопасности плоды шиповника не должны использоваться детьми, беременными и кормящими женщинами.
Заключение
Семена, плоды шиповника признаются медициной, как средство для изготовления иммуностимулирующих препаратов. Они не только помогают насыщать организм витаминами, укрепляют иммунитет, но и эффективно борются с различными воспалительными процессами, что актуально в сегодняшней ситуации с коронавирусом.
Вопрос-ответ
Как принимать шиповник, чтобы получить витамин C?
Самый полезный рецепт приготовления напитка из шиповника. Хорошо, если вы найдете чайник с плотно закрывающейся крышкой, так как шиповник нуждается в запаривании. Если нет, то укройте чайник полотенцем. Заваривайте напиток в течение 15 минут и сразу пейте, иначе витамин С, которым богат шиповник, успеет окислиться.
Можно ли смешивать витамин С и шиповник?
Сочетание сыворотки с витамином С и масла шиповника может помочь решить ряд специфических проблем кожи, в том числе: борьба со старением. Антиоксидантные свойства витамина С могут помочь минимизировать появление тонких линий и морщин, а жирные кислоты масла шиповника могут помочь повысить эластичность и упругость кожи.
Сколько мг витамина С в шиповнике?
Шиповник — лидер по содержанию витамина С. В 100 г ягод содержится 426 мг этого витамина. У ближайшего конкурента, чёрной смородины, всего лишь 200 мг на те же 100 г продукта. 10 г сухих ягод дают дневную дозу витамина С.
-
Читайте также:
Можно ли пить витамин С при коронавирусе?
Витамин С (аскорбиновая кислота) относится к водорастворимым витаминам. Антиоксидантные свойства витамина С были положительно оценены в лечении пациентов с тяжелыми состояниями, такими как сепсис и острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС). Именно к этим тяжелым осложнениям приводит коронавирус.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте шиповник как источник витамина С, особенно в период простуд и вирусных инфекций. Чай из сушеных плодов шиповника или настой может помочь укрепить иммунную систему и повысить уровень витамина С в организме.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на способ приготовления шиповника. Чтобы сохранить максимальное количество витамина С, избегайте кипячения плодов. Лучше настаивайте их в горячей, но не кипящей воде, или добавляйте в уже готовые напитки.
СОВЕТ №3
Комбинируйте шиповник с другими источниками витамина С, такими как цитрусовые или киви. Это не только разнообразит ваш рацион, но и поможет увеличить общее потребление витамина С, что особенно важно в период пандемии.
СОВЕТ №4
Перед началом приема шиповника в больших количествах, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и нежелательных эффектов.
