Сегодня обсудим проблему потери памяти после инсульта и травм мозга.Как вы знаете после инсульта или травмы головного мозга страдает левое или правое полушарие.
В зависимости от места локализации и повреждения выпадают одно и более действий(как правило несколько), поэтому помимо физических упражнений после инсульта необходимы и логические.
Каждая доля мозга отвечает за множество действий, таких как,
- дыхание;
- зрение;
- движение;
- логика;
- речь;
- память.
(Более подробно о функциях мозга читайте здесь). Память как правило страдает при повреждении правой доли мозга с левосторонней парализацией конечностей(читайте как разработать конечности). Вы можете банально не помнить что делали 15 минут назад, что ели на завтрак, или что страшнее не будете узнавать знакомые лица.
Как тренировать память
По прошествии времени после инсульта и по мере умственных тренировок нейроны пострадавшей области головного мозга будут 
проходить восстановление.
Наша память делится на краткосрочную и долгосрочную, та в свою очередь на окружающего нас мира(тактильные и зрительные образы), внутренняя(осознание, анализ), связи образов(привязка образа к названию).
Чтобы перевести ее из краткосрочной в долгосрочную, можно несколько раз читать какой либо материал, но гораздо эффективнее его припоминать т.е. изредка вспоминать и осмыслять информацию.
Пострадавшую память от инсульта или травмы головы, как я уже сказал надо тренировать, для этого рекомендуют:
- Разгадывание сканвордов;
- Тактические игры(шашки, шахматы);
- Решение задач;
- Медикаментозное лечение(по совету врача);
- Проговаривание пословиц и песен, также пение.
Врачи отмечают, что восстановление памяти после инсульта является сложным и многоэтапным процессом. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому пациенту, так как степень повреждения мозга и скорость восстановления могут значительно различаться. Ключевыми методами реабилитации являются когнитивные тренировки, которые помогают активизировать нейронные связи, а также использование специальных программ и приложений для тренировки памяти. Физиотерапия и занятия с логопедом также играют важную роль в восстановлении когнитивных функций. Врачи рекомендуют сочетать эти методы с поддерживающей терапией, включая медикаменты, которые могут улучшить мозговое кровообращение и способствовать нейропластичности. Кроме того, важным аспектом является поддержка близких, которая помогает пациентам сохранять мотивацию и уверенность в своих силах.
После инсульта восстановление памяти становится важной частью реабилитации. Многие пациенты и их близкие отмечают, что занятия с нейропсихологами и логопедами помогают значительно улучшить когнитивные функции. Использование специальных упражнений, таких как игры на запоминание и тренировки внимания, становится популярным. Люди делятся положительным опытом применения технологий, например, мобильных приложений для тренировки памяти. Также важным аспектом является поддержка со стороны семьи и друзей, которые помогают создать комфортную атмосферу для восстановления. Некоторые отмечают, что занятия искусством, например, рисование или музыка, способствуют улучшению памяти и эмоционального состояния. В целом, индивидуальный подход и регулярные тренировки играют ключевую роль в процессе восстановления.
Продукты
Для того, чтобы справляться с поставленными задачами на все 100%, необходимо снабжать свой мозг правильными продуктами. Существует топ 5 необходимых для памяти продуктов.
Читайте также:
1.Вода.
Для правильного функционирования мозга необходимо ежедневно потреблять около 2-2,5 литров негазированной воды. Самый умный орган человека чрезвычайно остро реагирует на обезвоживание. Уже при потере 1% воды, мозг начинает активно посылать сигналы о недостатке влаги и человек испытывает колоссальную жажду.
Вода необходима для обработки и усвоения полученной информации, для передачи нервных импульсов, тем более после инсульта. Сам орган омывается спинномозговой жидкостью, поэтому вода является жизненно-важным элементом для работы головного мозга. При нехватке жидкости снижается внимательность и общий тонус. Могут начаться головные боли. К тому же, вода является растворителем глюкозы и кислорода, которые так необходимы нашему организму.
2.Лимон.
Очень часто забывают упоминать уникальное свойство этого продукта. Всем известно, что лимон богат витамином С, который очень помогает в обеспечении мозговой активности. Благодаря этому витамину, улучшается память и предотвращается рассеянность.
3.Яйца.
Перепелиные и куриные яйца являются важнейшими продуктами для работы мозга. Дело в том, что в них содержится вещество холин, которое улучшает проведение нервного импульса. Употребление 2-3 яиц в день значительно ускорит и улучшит работу мозга.
4.Орехи.
Когда говорят о пользе орехов для памяти, сразу вспоминается грецкий орех с его необычной формой. Данный орех является наиболее ценным для памяти после инсульта, достаточно съедать 10 орешков ежедневно, чтобы обеспечить мозг энергией и питательным веществами. Грецкий орех содержит много витаминов В и Е, которые помогают мозгу полноценно работать, насыщают его питательными веществами и препятствуют разрушению клеток. Орехи являются достаточно жирным продуктом, но именно этим они так необходимы. Жирные кислоты помогают ускорить мыслительные процессы.
-
Читайте также:
5.Шоколад.
Несмотря на то, что шоколад относится к десертам, вычеркивать его из рациона не стоит, правда после инсульта злоупотреблять им нельзя. Достаточно разобраться, какой шоколад наиболее полезен для мозговой активности.
Горький шоколад лидирует по своим свойствам среди молочного и белого. Темное лакомство содержит антиоксиданты, а именно флаванол. Это вещество природного происхождения, которые способно защитить мозг от окислителей и ускорить кровообращение. Как следствие, улучшается работа памяти. Молочный и белый шоколад производится с добавлением различных добавок и, к сожалению, не обладает такими свойствами.
Очень хорошо на восстановление памяти и развитие мозговых функций в целом влияют упражнения для мелкой моторики.
Также прекрасным дополнением будет обучение чему либо новому, например игре на музыкальном инструменте или работе на компьютере, это не только поможет в улучшении памяти, но и станет профилактикой старческого слабоумия.
Вопрос-ответ
Какие методы реабилитации помогают улучшить память после инсульта?
Существует несколько методов реабилитации, которые могут помочь в восстановлении памяти после инсульта. К ним относятся когнитивные тренировки, занятия с логопедом, использование специальных приложений для тренировки памяти, а также физическая активность и занятия творчеством. Эти методы способствуют улучшению нейропластичности мозга и восстановлению утраченных функций.
Какую роль играет диета в восстановлении памяти после инсульта?
Правильное питание играет важную роль в восстановлении памяти после инсульта. Диета, богатая антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, может способствовать улучшению когнитивных функций. Рекомендуется включать в рацион рыбу, орехи, фрукты и овощи, а также избегать избыточного потребления сахара и насыщенных жиров.
Как долго может длиться процесс восстановления памяти после инсульта?
Процесс восстановления памяти после инсульта индивидуален и может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Время восстановления зависит от степени повреждения мозга, возраста пациента, а также от качества и регулярности реабилитационных мероприятий. Важно помнить, что постоянные тренировки и поддержка со стороны специалистов могут значительно ускорить этот процесс.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярные умственные тренировки. Занимайтесь головоломками, кроссвордами или изучайте новые языки. Это поможет активизировать мозговую деятельность и улучшить память.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Физическая активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, способствуют улучшению кровообращения и, как следствие, восстановлению функций мозга.
СОВЕТ №3
Правильное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B. Это поможет поддерживать здоровье мозга и улучшить память.
СОВЕТ №4
Социальная активность. Общение с друзьями и близкими, участие в групповых занятиях или клубах по интересам способствует улучшению эмоционального состояния и стимулирует когнитивные функции.
