Что важно в профилактике инсульта

Инсульт представляет собой сосудистое заболевание, выражающееся в проблемах кровообращения в головном мозге.

В настоящее время инсульт поражает не только людей пожилого возраста. К сожалению, этому недугу подвержены молодые мужчины и женщины.

Инфаркт мозга сейчас является одним из самых распространенных заболеваний и является второй (в процентом соотношении) причиной смерти после сердечных болезней.

Инсульт, несмотря на наследственную предрасположенность, напрямую зависит от того, какой образ жизни предпочитает вести человек. Огромная опасность этой паталогии свидетельствует о том, что необходима профилактика инсульта, чтобы не стать его жертвой.

Микроинсульт

Существует еще одна опасность, это так называемый микроинсульт. Многие считают, что микроинсульт — это «ненастоящая» болезнь, и не все обращаются к врачу в этом случае. Между тем это состояние человека не менее серьезное и опасное, чем полноценный инсульт.

Малый удар указывает на нарушение мозгового кровообращения — тоже происходит и при обычном инсульте. Однако часть «микро» означает, что поражаются небольшие, а мелкие сосуды мозга. В этом и скрывается разница. То есть, при микроинсульте мозговые клетки гибнут не в больших масштабах, а локально, и это не имеет какого критического значения для мозга.

Однако коварство его именно в том, что человек не относится к этому серьезно. Многие не понимают, что произошло: считают просто заболела голова, не занимаясь никакой профилактикой. Между тем приступы могут быть все чаще, а это чревато накоплением факторов, которые могут спровоцировать обширный инсульт.

Микроинсульт — это как «последнее китайское предупреждение». Очень часто он является прелюдией к настоящему — дело только во времени.

Иногда люди могут не заметить или не обратить внимание на такие проявления. Они испытывают:

• резкую головную боль;
• головокружение;
• болезненно реагируют на яркий свет и громкие звуки.

Между тем часто люди списывают это на магнитные бури или еще что-то, глотают таблетку — и все. Также при микроинсульте могут подергиваться мышцы лица, кожа краснеет, немеют руки или ноги, может двоиться в глазах, звенеть в ушах, могут быть приступы рвота, нарушение походки и координации.

При таком состоянии больного врачи рекомендуют провести МРТ головного мозга — на срезах будет видно, какие участки мозга повреждены и в каких масштабах. Если такой возможности нет, то необходимо провести ультразвуковую доплерографию сосудов — это определит состояние кровообращения в сосудах и покажет кровоизлияние, если оно есть, также назначают специальные препараты.

Бывает, малый удар перерастает в обширный инсульт. Тогда у человека возникают проблемы с:

1. произношением слов,
2. немеют определенные участки тела,
3. есть трудности с движением конечностей и мимических мышц,
4. появляются проблемы со зрением.

Конечно, он не может возникнуть на пустом месте. Если у человека время от времени прыгает давление (подавляющее большинство об этом даже не догадываются), если загущенная кровь — это уже предпосылка для микроинсульта. Достаточно какого-то провоцирующего фактора — и сосуды спазмируют, тут крайне важна профилактика инсульта.

Также в группу риска входят люди с избыточным весом, диабетики, те у кого «сидячая» работа или часто употребляют спиртное или курят.

Поэтому, если человек хоть раз пережил данное состояние, то должен кардинально изменить отношение к здоровью: ограничить потребление:

• жареного,
• жирного,
• копченого,
• животных жиров,
• ограничить соль и сахар,
• регулярно заниматься спортом.

Кроме того, каждый год посещать кардиолога, офтальмолога, сдавать анализы на свертываемость крови, уровень холестерина, уровень сахара и др.

Врачи единодушны в том, что профилактика инсульта требует комплексного подхода. Прежде всего, важным аспектом является контроль артериального давления, поскольку гипертония является одним из главных факторов риска. Регулярные медицинские осмотры и мониторинг состояния здоровья помогают выявить проблемы на ранних стадиях. Кроме того, специалисты подчеркивают значимость здорового образа жизни: сбалансированное питание, физическая активность и отказ от курения существенно снижают вероятность инсульта. Также врачи рекомендуют следить за уровнем холестерина и сахара в крови, так как их отклонения могут привести к серьезным последствиям. Психоэмоциональное состояние пациента также играет важную роль, поэтому управление стрессом и поддержка психического здоровья не менее важны. В целом, профилактика инсульта требует внимательного отношения к своему здоровью и регулярного взаимодействия с медицинскими специалистами.

Профилактика инсульта и микроинсульта. Защитите себя ✅

Что поможет уберечься от инсульта

Основными направлениями профилактики инсульта считаются:

• Своевременное выявление, а также лечение препаратами лиц с первичной гипертензией.
• Динамическое наблюдение и коррекция лечения людей с имеющимися тяжелыми патологиями сердца, к примеру, хронические варианты аритмий.
• Курсы реабилитации после перенесенных транзиторных ишемических атак, либо уже имеющими место быть, малыми ишемическими инсультами.
• Лекарства в лечении выявленных нарушений липидного обмена.

Различают два вида:

• геморрагические инсульты – связаны с разрывом кровеносных сосудов, который вредит нормальному функционированию головного мозга;

• ишемические – связаны с образованием тромбов и эмболов, препятствующих нормальному кровообращению в головном мозге.

Риск инсульта как одного, так и второго вида, возрастает на фоне атеросклероза сосудов.

На этот момент специалистами мероприятия по профилактике инсульта, подразделяются на первичные и вторичные.

1.Первичные меры профилактики – комплекс лечебных мероприятий, направленных на своевременное предотвращение развития инсульта, включающие:

• ведение активного образа жизни;
• коррекция рациона;
• поддержание удовлетворительных параметров веса;
• отказ от негативных привычек;
• медикаментозное своевременное лечение имеющихся соматических патологий.

Специалистом неврологом подробно рассказывается во время проведения консультации о пользе коррекции рациона питания, отказа от имеющихся у человека: табакокурения, злоупотребления алкогольной продукцией, гиподинамии.

2.Вторичная. Медикаментозная коррекция также играет значительную роль в избежание мозговых катастроф. Специалистом по индивидуальным показаниям назначаются:

1. Гиполипидемические медикаменты – способствующие предотвращению отложения атеросклеротических бляшек на сосудистой стенке. Ведь более чем в 80 % случаев ишемический инсульт формируется именно по причине перекрытия кровеносного русла подобным эмболом.

2. Гипотензивные современные препараты – способствующие поддержанию адекватного уровня артериального давления, что является неотъемлемой частью профилактики инсульта .

3. Эффективное корректирование лекарствами иных соматических патологий инфекционной и воспалительной природы: диабета либо ВИЧ, коллагенозов либо коагулопатий.

4. Антитромбическое лечение инсульта — по индивидуальным показаниям, способствующая нормализации параметров текучести крови. Комплексное медикаментозное лечение проводимое на протяжении многих лет, с соответствующей коррекцией согласно параметрам крови, помогает удержать артериальное давление и липидный спектр крови на удовлетворительном уровне, а значит, риск получить инсульт отодвинется на многие десятилетия.

Мнение людей о профилактике инсульта разнообразно, но многие сходятся на нескольких ключевых аспектах. Прежде всего, важность здорового образа жизни выделяют почти все. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, становятся основными рекомендациями. Многие также подчеркивают необходимость контроля артериального давления и уровня холестерина, что позволяет снизить риск возникновения инсульта.

Психологическое здоровье не менее важно: стресс и депрессия могут негативно сказаться на состоянии сосудов. Люди советуют регулярно проходить медицинские обследования, чтобы выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Обсуждая профилактику, многие отмечают, что информированность о симптомах инсульта и быстрая реакция на них могут спасти жизнь. В целом, комплексный подход к здоровью и внимательное отношение к своему организму — это то, что действительно имеет значение.

Профилактика инсульта: что надо делать?

Питание

Как бы парадоксально это не звучало, профилактика инсульта возможна в первую очередь обратившись к своему питанию. Конечно, плохая экология, стрессы, переутомление могут спровоцировать его, но здоровое питание в предотвращении стоит на первом месте.

Профилактике инсультов могут поспособствовать различные вещества, содержащиеся в самых обычных продуктах питания. Самым полезным элементом ученые называют магний (по данным исследований употребление достаточного количества магния снижает фактор риска заполучить инсульт на 15%). Этот элемент содержится в таких продуктах как орехи, зерновые культуры, зеленых овощах, морепродуктах.

Касательно питания врачи отмечают, что главным принципом должно быть потребление такого количества калорий, которое действительно необходимо для нормальной активной жизнедеятельности. Другими словами, специалисты просят не переедать.

Цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты и ягоды богаты пектинами, которые очень полезны в профилактике инсульта. Они понижают артериальное давление, облегчая нагрузку на кровеносные сосуды.

К тому же данные продукты способны выводить токсины и вредные вещества из организма человека, а это предотвращает развитие атеросклероза, и как следствие снижает риск возникновения инсульта.

При профилактике инфаркта мозга требуется регулярное поступление в организм аминокислот, таких гормонов как адреналин и норадреналин. Для этого необходимо потребление в пищу яиц, творога, пребиотиков и других молочных продуктов.

Еще одним важным веществом является триптофан. Это особая аминокислота, которая регулирует наше психическое состояние, чтобы она вырабатывалась необходимо есть курагу, финики, инжир, бананы и другие фрукты, но особо полезно – мясо индейки.

В этих же продуктах содержится не менее важный элемент лизин (отвечает за ясность ума).

Стимулировать мозговую деятельность и укрепить память поможет лейцин, который содержится в молоке, кефире, твороге и некоторых других продуктах.

Помимо питания, крайне не желательно курение, от него страдает и мозг и легкие.

Спорт

Спорт тоже поможет в профилактике инсульта, пожалуй, так же как и общение с домашними животными, которое поможет снять стресс и успокоить нервы.Как показывают многочисленные исследования – занятия физической деятельностью помогают предотвратить удар.

В профилактике инсульта также специалистами рекомендуются, как посещения фитнес центров, так и бассейнов, а также простые пешие прогулки, но по нескольку километров в день. Выполнение даже утреннего комплекса физических упражнений способствует оптимальному наполнению тканей и органов кислородом, активизирует кровоснабжение и тонус сердечного органа.

Все нагрузки должны соответствовать общему самочувствию человека – при наличии тяжелых соматических патологий, чрезмерное увлечение пробежками либо фитнесом может, наоборот, нанести вред здоровью. Проведение консультации специалиста разрешит все сомнения.

Профилактика инсультов и борьба с тромбами

Вопрос-ответ

Что нужно делать, чтобы избежать инсульта?

Для предупреждения инсульта и его рецидивов необходимо своевременно лечить основные заболевания, осложнением которых часто является инсульт: атеросклероз сосудов и гипертоническую болезнь. Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача.

Что полезно есть для профилактики инсульта?

ОТКАЖИТЕСЬ от высококалорийной и легко усваиваемой пищи: мучных блюд, печенья, сдобы, варенья, конфет. Замените белый хлеб на черный или отрубной, картошку – на капусту, манную кашу – на овсяную или гречневую. И БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ! Полезны прогулки на свежем воздухе.

Что снижает риск инсульта?

Соблюдение бессолевой диеты, замена животных жиров на растительные, существенно снижают риск возникновения инсульта. Диета, исключающая из рациона жиры животного происхождения, позволяет существенно снизить уровень холестерина в крови, что благотворно сказывается на здоровье человека.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно контролируйте артериальное давление. Высокое давление является одним из основных факторов риска инсульта. Используйте тонометр для измерения давления дома и обращайтесь к врачу для регулярных проверок.

СОВЕТ №2

Следите за уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в сосудах, что увеличивает риск инсульта. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, и избегайте насыщенных жиров.

СОВЕТ №3

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и контролировать вес. Стремитесь к минимуму 150 минутам умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя. Курение и злоупотребление алкоголем значительно увеличивают риск инсульта. Постарайтесь найти поддержку для отказа от курения и придерживайтесь рекомендаций по умеренному потреблению алкоголя.