Как восстановить кисти рук после инсульта?

Доброго времени суток уважаемые читатели. Часто после спинальной травмы и инсульта у человека частично или полностью может парализовать кисть руки, что как понимаете не позволяет производить привычную деятельность и крайне мешает, поэтому помимо основных физических упражнений, необходимо выполнять бытовые.

Что делать?

Восстановление кистей особо описывать не буду, внизу под статьей все подробно показано(лучше один раз увидеть), дополню лишь что помимо разработки суставов рук обязательно надо выполнять упражнения для моторики пальцев способствующие восстановлению движений, чувствительности и определенных участков мозга.

Так же при параличе руки не возможно элементарно завязать шнурки, для тренировки этого навыка существует специальный кроссовок со шнуровкой на которой нужно обучаться этим движениям.

Надо выполнять привычные ранее движения такие, как,:

• включение;
• выключение света;
• закрывание двери;
• закручивание гаек и многое другое.

Опыт читателя

По мере занятий гимнастикой, движения кистей рук становились более скоординированными, сильными и быстрыми. Мы осилили усложнённый вариант гимнастики и перешли к следующей группе упражнений, с маленькими гантелями (1 кг.) и кистевым эспандером ( усилие сжатия 1-100 кг.)

Врачи подчеркивают, что восстановление кистей рук после инсульта требует комплексного подхода и терпения. Первоначально важно начать с пассивных упражнений, которые помогут сохранить подвижность суставов. Затем, по мере улучшения состояния, можно переходить к активным упражнениям, направленным на развитие силы и координации. Специалисты рекомендуют использовать специальные тренажеры и предметы для занятий, такие как мячики или эспандеры, которые способствуют улучшению моторики. Также важна работа с логопедом и эрготерапевтом, которые помогут адаптировать повседневные действия. Врачи акцентируют внимание на регулярности занятий и поддержке близких, что значительно ускоряет процесс реабилитации.

После инсульта восстановление кистей рук становится важной частью реабилитации. Многие пациенты и их близкие отмечают, что ключевым моментом является регулярная физическая терапия. Специалисты рекомендуют выполнять простые упражнения, такие как сжимание и разжимание мячика, что помогает улучшить подвижность и силу. Также полезно использовать специальные тренажеры и устройства, которые способствуют восстановлению моторики.

Некоторые пациенты делятся опытом использования методов арт-терапии, таких как рисование или лепка, что не только развивает мелкую моторику, но и поднимает настроение. Важно помнить о терпении и настойчивости: восстановление может занять время, и результаты не всегда видны сразу. Поддержка близких и положительный настрой играют значительную роль в процессе реабилитации.

Восстановление подвижности руки после инсульта

Упражнения для разработки

1

1. -в положение сидя или стоя. Руки в произвольном положении, как удобно.
2. -сжимаю эспандер правой рукой.
3. -50 повторений на самом легком уровне. Начали с 5 повторений и прибавляли по 5 повторений каждый день
4. -движения сжатий учился делать плавно и не торопясь с небольшими паузами, после сжатия и разжатия.

Упражнение 2.

-в положение сидя или стоя. Руки держу в произвольном положении, как удобно.

-сжимаю эспандер левой рукой.

-50 повторений на самом легком уровне. Начали с 5 повторений и прибавляли по 5 повторений каждый день

-движения сжатий делаю плавно и не торопясь с небольшими паузами, после сжатия и разжатия.

Как только 50 повторений стало делать легко, мы увеличили усилие сжатия. Прибавили 10 кг., опять начав с 5 повторений. И так многократно пока выдерживает эспендер))

Упражнение 3.

-в положение сидя или стоя.

-беру в обе руки гантели. Руки держу вдоль тела.

-сгибаю правую руку в локте до горизонтального положения.

-с силой сжимаю гантель правой рукой и делаю вращательные движения кистью.

-20 повторений. Тоже начали с 5 повторений и прибавляли по 5 повторений ежедневно.

Упражнение 4.

-в положение сидя или стоя.

-беру в обе руки гантели. Руки держу вдоль тела.

-сгибаю левую руку в локте до горизонтального положения.

-с силой сжимаю гантель правой рукой и делаю вращательные движения кистью.

-20 повторений.

Упражнение 5.

-в положение сидя или стоя.

-беру в обе руки гантели. Руки держу вдоль тела.

-сгибаю обе руки в локтях до горизонтального положения.

-с силой сжимаю гантели руками и делаю вращательные движения кистью. Синхронно в одном направлении.

-20 повторений.

Упражнение 6.

-в положение сидя или стоя.

-беру в обе руки гантели. Руки держу вдоль тела.

-сгибаю обе руки в локтях до горизонтального положения.

-с силой сжимаю гантели руками и делаю вращательные движения кистью. Синхронно в разных направлениях.

-20 повторений.

Спустя три недели, мы заменили гантели 1 кг. на гантели 1,5 кг. Позже на 3 кг. Увеличивали вес только после того, как начинало получаться легко справляться с меньшим весом. Одновременно с увеличением веса гантелей, уменьшали количество повторений. Начинали вновь с 5 и ежедневно прибавляли по 5 повторений.

Мы не делали большее количество повторений левой рукой. Всегда даём одинаковую нагрузку и для левой и для правой руки. Левая рука «догоняет» со временем правую.

В стационарах как правило есть специальные стенды с имитацией данной разработки кистей, где вы можете оттачивать эти действия, а в реабилитационныхцентрах бывают роботизированные тренажёры механотерапии как например в центре Сестрорецка.

Восстановление после инсульта состоит из огромного количества разных этапов. Подвижность кистей рук важна, так как при любом движении в обычной жизни, сталкиваешься с ней. Постоянно упираться в то, что у тебя руки-крюки тяжело морально и сильно задалбывает )).

Выбранные нами упражнения просты и легко выполнимы. Но при этом они заметно и реально улучшили подвижность кистей рук. Прилично восстановили координацию моих движений напрочь сбитую в результате инсульта.

В принципе этих упражнений достаточно, главное делать их регулярно

Упражнения для суставов кисти

Вопрос-ответ

Полезные упражнения на восстановление руки | ИНСУЛЬТ и РС

Какие упражнения помогут восстановить подвижность кистей рук после инсульта?

Для восстановления подвижности кистей рук после инсульта полезны упражнения, такие как сгибание и разгибание пальцев, вращение кистей, а также использование эластичных резинок для тренировки силы. Важно начинать с простых движений и постепенно увеличивать их сложность, чтобы не перегружать мышцы.

Какую роль играет физиотерапия в процессе восстановления кистей рук?

Физиотерапия играет ключевую роль в восстановлении кистей рук после инсульта, так как она помогает улучшить кровообращение, уменьшить спастичность и восстановить координацию движений. Специалисты могут предложить индивидуальную программу упражнений, которая будет учитывать особенности состояния пациента.

Как долго может длиться процесс восстановления кистей рук?

Процесс восстановления кистей рук после инсульта может занять от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от степени повреждения и индивидуальных особенностей пациента. Регулярные занятия и соблюдение рекомендаций врачей могут значительно ускорить процесс реабилитации.

Советы

СОВЕТ №1

Начните с простых упражнений для пальцев. Постепенно увеличивайте сложность, выполняя движения, такие как сжимание и разжимание мячика, или перебирание мелких предметов. Это поможет улучшить координацию и силу кистей.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физиотерапией под руководством специалиста. Индивидуально подобранные упражнения помогут восстановить функции рук и предотвратить развитие контрактур.

СОВЕТ №3

Используйте специальные устройства и приспособления для реабилитации. Например, эспандеры, массажные мячики или тренажеры для рук могут значительно ускорить процесс восстановления.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности психоэмоционального состояния. Поддерживайте позитивный настрой, общайтесь с близкими и не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, если это необходимо.